Mentale routine
Rust en structuur in je spel
Zonder routine wordt elke slag anders. Met een routine ontstaat herhaalbaarheid.
Dit programma helpt je een vaste aanpak op te bouwen die past bij jouw spel.
- Pre-shot routine
- Focus per slag
- Herhaalbaar gedrag
Herken je dit?
- Geen vaste aanpak per slag
- Wisselende voorbereiding
- Onrust in je spel zodra tempo of druk stijgt
Routines zorgen voor stabiliteit in je spel en helpen je consistent te blijven.
Voor wie dit programma is
Voor spelers zonder vaste aanpak die meer structuur willen in hun voorbereiding en spel.
Praktische informatie
De duur van dit programma is 4 weken. Overige praktische informatie volgt.
Waar je aan werkt
Pre-shot routine
Een vaste voorbereiding die je per slag kunt herhalen.
Focus per slag
Je aandacht terugbrengen naar de slag die voor je ligt.
Herhaalbaar gedrag
Een aanpak die ook blijft staan als het tempo of de druk oploopt.
Op de range en in de baan
Je oefent je routine eerst op de range, waar je rustig kunt herhalen.
Daarna pas je dezelfde aanpak toe in je ronde, waar het tempo en de omstandigheden wisselen.
Een routine vervangt je techniektraining niet en werkt niet voor iedereen hetzelfde. Het is een werkwijze die je kunt trainen, zodat je aandacht, voorbereiding en keuzes consistenter toepast.