Mentale drills die je wél gebruikt in de baan.
Je techniek is vaak goed genoeg. Het verschil zit in je hoofd: focus, routine en herstel - precies op het moment dat het telt.
- Voor golfers van 8-88 en handicaps tot HCP 54
- Oefeningen voor baan, range, oefengreen en thuis
- Jij kiest je situatie - wij geven je de drill die past
Direct toegang • €21/maand • Opzegbaar
€70/maand • Monthly Mentals + Q&A
Niet harder trainen - slimmer. Zodat jij rustiger boven de bal staat en betere keuzes maakt.
Dit is jouw mentale trainingsbibliotheek.
Je opent een drill, oefent 10-15 minuten, en neemt het mee de baan in - zonder dat je uren extra moet trainen.
- Een groeiende verzameling skills & drills per thema (focus, druk, routine, herstel)
- Drills die je direct kunt toepassen: baan / range / oefengreen / thuis
- Slim zoeken op jouw situatie ("Wat doe ik als...?")
- Oefenen met plezier: variatie, spelelementen en duidelijke stappen
- Een plan dat je volhoudt - ook als je even minder speelt
Skills & Drills
€21/maand
En je kunt elk moment stoppen.
Opzegbaar • Direct toegang • Start vandaag
Waarom voelt golf soms als twee sporten?
Op de range heb je tijd, rust en herhaling. In de baan krijg je tempo, druk en "iets te verliezen". Dan wint je brein het van je swing - tenzij je je mentale spel traint.
Je mist een putt... en je hoofd blijft hangen.
Je weet wat je moet doen... maar je doet het niet onder druk.
Je score begint mee te praten... en je focus valt uit elkaar.
Skills & Drills in 30 seconden
Wat is het?
Een bibliotheek met mentale oefeningen die je helpen rustiger te blijven, beter te focussen en sneller te herstellen tijdens je ronde.
Voor wie?
Voor golfers die zelfstandig willen trainen, van recreant tot competitiegolfer.
Wat krijg je?
Drills per thema + duidelijke stappen + toepasbaar op baan, range, green en thuis.
Wat kost het?
€21/maand - direct toegang - opzegbaar.
Geen gedoe - Jij houdt de regie
Kies jouw thema. Train wat jou vandaag helpt.
Klik wat je herkent - en je krijgt drills die passen bij jouw moment.
Ik wil rust in mijn routine
Krijg stappen die je doet voor elke slag, ook als je hartslag stijgt.
Baan / RangeIk wil beter presteren onder druk
Train druk-simulatie zodat de baan niet 'groter' voelt dan de range.
Baan / RangeIk wil mijn focus scherp houden
Leer terugkeren naar een cue, een taak, een slag.
Baan / ThuisIk wil sneller herstellen na fouten
Reset in 20 seconden en voorkom dat een fout je ronde sloopt.
BaanIk wil meer vertrouwen over de bal
Werk met evidence-based self-talk en micro-commitments.
Range / ThuisIk wil slimmer trainen (met plezier)
Variatie en spelelementen zodat je het volhoudt.
Range / GreenIk wil rustiger putten
Routines en aandachtspunten die je putt 'normaal' laten voelen.
OefengreenIk wil mijn emoties beter managen
Van frustratie naar neutraliteit - zonder jezelf weg te praten.
Baan / Thuis€21/maand - Direct toegang
Ik wil begeleiding en live ritme → Lager ScorenZo gebruik je Skills & Drills (en waarom het werkt)
Stap 1
Kies je situatie
Tee, approach, chip, bunker, putt of "na een fout".
Stap 2
Kies je doel
Focus, routine, druk, herstel of vertrouwen.
Stap 3
Doe de drill (10-15 min)
Een oefening. Een intentie. Een toepassing in de baan. Herhaal - en je brein wordt rustiger op precies het juiste moment.
€21/maand - Opzegbaar
Of start gratis als SubscriberProef het verschil: 3 voorbeelden
Je hoeft het niet te "geloven". Je moet het voelen.
Focus reset (range → baan)
Wanneer je merkt dat je hoofd overal is behalve bij de bal.
Druk-simulatie (oefengreen)
Wanneer korte putts "kleiner" voelen en toch moeilijker worden.
Herstel na fout (baan)
Wanneer een slechte slag je ronde wil overnemen.
Fairway focus drill
Ontgrendel om te zien: Hoe je aandacht bij je taak blijft.
Kill drill (druk-framework)
Ontgrendel om te zien: Hoe je druk traint zonder jezelf op te blazen.
Score-loslaten routine
Ontgrendel om te zien: Hoe je proces boven score zet.
Direct toegang - Opzegbaar
Wil je live structuur + Q&A? Lager Scoren (€70/maand)Wat golfers vaak merken als ze dit trainen
"Ik blijf bij mijn routine, ook als het spannend wordt."
"Een fout bepaalt mijn ronde niet meer."
"Ik focus weer op een slag tegelijk."
"Putten voelt rustiger - alsof het weer 'normaal' is."
"Ik weet eindelijk wat ik moet trainen."
"Ik speel vaker mijn eigen spel."
Mini-case
Situatie: je start goed, dan een dubbele bogey → hoofd 'gaat aan'.
Drill: herstelprotocol + focus cue.
Effect: je rondt de volgende holes rustig af en pakt je plan terug.
€21/maand - Direct toegang
Ik wil sneller groeien met begeleiding → Lager ScorenGolfpsychologie die past bij golf (niet bij een TED-talk)
Je hoeft niet "positief" te denken. Je moet een routine en focus-mechaniek hebben dat werkt als de baan druk zet. Wij vertalen sportpsychologie naar drills die jij echt doet.
Mitchel
Sportpsycholoog VSPN® & single handicapper
Wessel
Sportpsycholoog VSPN® & single handicapper
Sportpsychologie + golfcontext (geen "algemene mindset tips")
Focus op toepassen in de baan (niet alleen praten)
Praktische drills die je meteen voelt
Twijfels? Logisch. Dit wil je weten.
"Heb ik hier tijd voor?"
Ja. De meeste drills duren 10-15 minuten. Jij kiest wat past bij jouw week.
"Werkt dit ook voor mijn niveau?"
Ja. Je kiest drills op basis van situatie. Dat werkt voor beginners en wedstrijdgolfers.
"Zit ik vast?"
Nee. Je kunt opzeggen - jij houdt de regie.
Opzegbaar - Direct toegang
FAQ
Voor wie is Skills & Drills?+
Voor golfers die zelfstandig willen trainen aan focus, routine en presteren onder druk - van recreatief tot competitief.
Wat krijg ik precies?+
Een bibliotheek met mentale skills & drills per thema, met stappen en toepassingen voor baan/range/green/thuis.
Hoeveel tijd kost het?+
Vaak 2-4 drills per week is al genoeg. Je kunt ook met een drill starten.
Kan ik stoppen wanneer ik wil?+
Ja. Je abonnement is opzegbaar - jij bepaalt.
Wat is het verschil met Lager Scoren?+
Skills & Drills is zelfstandig. Lager Scoren is alles-in-1 met live ritme (Monthly Mentals) en Q&A, zodat je sneller en consistenter groeit.
Wil je sneller resultaat en een ritme dat je volhoudt?
Als je merkt dat je jezelf blijft "uitstellen" of dat je net wat meer richting wil: kies voor een programma met live sessies en Q&A.
Zelfstandig trainen
Skills & Drills
€21/maand
- Zelfstandig oefenen
- Bibliotheek met drills
- Jouw tempo
€21/maand - Direct toegang
Alles-in-1
Lager Scoren
€70/maand
- Alles van Skills & Drills
- Monthly Mentals (live + opnames)
- Q&A: stel je vraag, krijg richting
€70/maand - Alles-in-1
Jij hoeft niet perfect te zijn. Je moet terug kunnen keren.
De beste golfers zijn niet foutloos. Ze zijn goed in resetten. Met Skills & Drills train jij precies dat.
Direct toegang - Opzegbaar
Monthly Mentals + Q&A